YOGA nach B.K.S. Iyengar in Heidelberg
Untere Neckarstraße 34 / 69117 Heidelberg Altstadt (nähe Stadthalle)
fon 0176 - 571 390 58 / mail post@yogaheidelberg.de
AKTUELLES
STUNDENPLAN / SCHEDULE September 2017 - Juli 2018
| Mo / Mon Di / Tue Mi / Wed Do / Thu Sa / Sat |
13.00 - 14.00 Yoga mit Baby (A) 16.30 - 17.30 Kinderyoga (4 - 9 Jahre) 18.30 - 19.30 Rückentherapie (Back Care)* (A) 20.00 - 21.30 A/M
18.00 - 19.30 A/M 19.00 - 20.30 A/M
18.00 - 19.00 Anfängerkurs (Beginners)** (A) Workshops >>Termine
| (A): bitte anmelden (please sign up)
A/M: Anfänger und Mittelstufe
M/F: Mittelstufe und Fortgeschrittene Alle regulären Klassen außer Kinderyoga finden auch in den Schulferien statt (sofern nicht anders angegeben).
Das Studio öffnet ca. 15 Min. vor Unterrichtsbeginn. |
** jeweils 6 Termine: 09.11.-14.12.17 / 11.01.-15.02.18 / 07.06.-12.07.18 >>mehr Infos
Infos und Anmeldung Kinderyoga bitte bei Kathrin, fon 0177 - 652 68 39 | mail kathrinboehnke@gmx.de
INFOS ZUM UNTERRICHT
Iyengar Yoga ist eine präzise Übungsmethode, die sich bei regelmäßiger Praxis positiv auf die Gesundheit von Muskeln, Gelenken und inneren Organen auswirkt. Außerdem erhöht sie die emotionale Stabilität und trägt deutlich zur Verminderung von Stress bei. Wir üben mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Stühlen.Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wer teilnehmen möchte, kommt einfach ca. 15 Min. vor Beginn der Klasse ins Studio. Yogamatten, Decken und weitere Yoga-Hilfsmittel sind im Studio vorhanden.
Probestunden sind ohne Anmeldung in allen A/M - Klassen möglich.
Bei größeren gesundheitlichen Einschränkungen sowie während der Schwangerschaft bitte immer anmelden!
Die A/M-Klassen können ohne Anmeldung von Anfängern und Geübten besucht werden. Der Unterricht orientiert sich immer an der jeweiligen Zusammensetzung der Gruppe. Grundsätzlich werden die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt.
Die M/F-Klasse ist offen für alle, die bereits Erfahrung im Iyengar-Yoga haben und Kopfstand (an der Wand) sowie Schulterstand beherrschen. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.
Die Anfängerkurse laufen über 6 Wochen und finden mehrmals im Jahr statt. Bitte anmelden! >>Infos und Termine
Die Rückentherapie-Kurse laufen über 10 Wochen und finden mehrmals im Jahr statt. Bitte anmelden! >>Infos und Termine
Die Yoga mit Baby-Klasse richtet sich an Mütter und Väter, die gerne Yoga üben und das Baby mitbringen möchten. Mütter sollten bereits eine Schwangerschaftsrückbildung abgeschlossen haben und die Babys noch nicht krabbeln können. Geübt wird klassisches Iyengar-Yoga, die Babys sind dabei, werden aber nicht in die Übungen miteinbezogen. Bitte anmelden!
Die Kinderyoga-Klasse richtet sich an Jungen und Mädchen im Alter von 4 - 9 Jahren. Sie ist so aufgebaut, dass die Kinder in jeder Unterrichtseinheit in eine andere spannende Abenteuerwelt eintauchen.
Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema wie z.B. Reisen in ferne Länder, Reisen ins Weltall, die Feste entsprechend der Jahreszeiten, mein Körper, meine Gefühle...
Die Stunde endet mit einem Abschiedsritual, welches die Kinder aus der Abenteuerwelt entlässt.
Die Asanas (Körperhaltungen), welche während des Unterrichts geübt werden, fördern Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn, Konzentrationsfähigkeit und Selbstvertrauen;
sie wirken Haltungsschäden und Hyperaktivität entgegen.
Infos und Anmeldung: yogakinder-heidelberg.de
Kathrin Böhnke, Sonderschullehrerin und Kinderyogalehrerin / fon 0177 - 652 68 39 / mail kathrinboehnke@gmx.de
PREISE
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Probestunde 10 EUR
Einzelne Klasse
Einzelunterricht
Gutscheine |
Yoga mit Baby 60 EUR / 50 EUR* (1 Monat gültig; kein Abo)
Anfängerkurs
Rückentherapie
Kinderyoga |
Once-a-week Karte 145 EUR / 125 EUR* (3 Monate gültig; max. 12 Termine)
Twice-a-week Karte
Flatrate
10er Karte |
DIE LEHRERIN
Inna JennichesYogapraxis seit 1994, Iyengar-Yoga seit 2002
2004 - 2007 Ausbildung zur Yogalehrerin SKA - Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
2013 - 2016 Ausbildung zur zertifizierten Iyengar®-Yogalehrerin
NÜTZLICHE DINGE
Yoga Bücher
Silva, Mira u. Shyam Mehta: Yoga: The Iyengar Way (Englisch)
B.K.S. Iyengar: Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen
B.K.S. Iyengar: Yoga: Der Weg zu Gesundheit und Harmonie
B.K.S. Iyengar: Licht auf Pranayama: Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga
Rodney Yee, Nina Zolotow: Moving Toward Balance: 8 Weeks of Yoga with Rodney Yee (Englisch)
Patricia Walden, Linda Sparrowe: The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness (Englisch)
Bobby Clennell: The Woman's Yoga Book: Asana and Pranayama for All Phases of the Menstrual Cycle (Englisch)
Mary Pullig Schatz: Back Care Basics (Englisch)
Übungs CDs
Dharmapriya: Körperintelligenz
Birgit Reuther, Andreas Kunze: Yoga zu Hause
Yoga with John Schumacher (Volume 3): Pranayama - Preparations and Beginnings
Iyengar Yoga Hilfsmittel
www.yogamanufaktur.de
www.yogiladen.de
www.yogamatters.com
Puna Yoga Shorts
www.malaika-padma.com
www.yogavielfalt.de
www.yogakosmos.de