IYENGAR YOGA Heidelberg
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WORKSHOPS, ANFÄNGERKURSE & RÜCKENTHERAPIE


januar 2019

Rückentherapie
10-wöchiger Kurs vom 07.01. - 11.03.2019

YogaHeidelberg_8 Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere
- eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen
- kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln
- bewegliche Schulter- und Hüftgelenke
- entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren und bekommt ein kleines Übungsprogramm für Zuhause.

Für Anfänger und Geübte

10 Einheiten
jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 07.01.2019
Kosten: 140 EUR | 120 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis spätestens 31.12.2018


Iyengar Yoga für Anfänger
5-wöchiger Kurs vom 10.01. - 07.02.2019

YogaHeidelberg_12 In diesem kleinen Anfängerkurs lernt ihr die Grundlagen für eine präzise und intelligente Yogapraxis. Der Schwerpunkt liegt auf den wichtigsten Basis-Asanas (Yogahaltungen) im Stehen und dem korrekten Erlernen des Schulterstandes (Kerze). Am Ende jeder Stunde gibt es eine längere Entspannung im Liegen, damit ihr euch danach erfrischt und erholt fühlt. Der Kurs eignet sich auch für alle, die noch keine Erfahrung speziell mit Iyengar-Yoga haben.

5 Einheiten
jeweils donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr
Beginn: 10.01.2019
Kosten: 70 EUR | 60 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis spätestens bis 03.01.2019



februar 2019

Yoga zuhause üben
Workshop am 02.02.2019

YogaHeidelberg_17 Wie sollte eine regelmäßige Übungspraxis zuhause aussehen?
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Basis-Asanas (Yogahaltungen) üben und besprechen, wie ihr diese - falls nötig - an eure persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen könnt. Ihr werdet erfahren, welche allgemeinen Regeln man beim Üben beachten sollte und habt die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Für zuhause bekommt Ihr ein Basis-Übungsprogramm.

Für Anfänger und Geübte

Sa 02.02.2019, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 45 EUR | 40 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis spätestens 28.01.2019




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