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Workshops ★ Yoga-Specials ★ Rückentherapie


november 2019

Das Immunsystem unterstützen
Herbst-Workshop am 23.11.2019

YogaHeidelberg_13 In diesen 3 Stunden werden wir eine spezielle Sequenz zur Stärkung des Immunsystems üben, die vorwiegend aus entspannenden und regenerierenden sowie Umkehrhaltungen wie z.B. dem Schulterstand (Kerze) besteht.
Umkehrhaltungen verbessern u.a. die Blutzirkulation und unterstützen von daher auch die Arbeit der Immunzellen. Die regenerierenden Haltungen beruhigen das sympathische Nervensystem, bauen also Stress ab, und entlasten somit das Immunsystem.
Ihr bekommt ein entsprechendes Übungsprogramm, mit dem ihr auch zuhause üben könnt.

Für Anfänger und Geübte

Sa 23.11.2019, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 50 EUR | 45 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis zum 20.11.


januar 2020

Rückentherapie
10-wöchiger Kurs vom 13.01. - 16.03.2020

YogaHeidelberg_7 Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere
- eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen
- kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln
- bewegliche Schulter- und Hüftgelenke
- entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren.
Für zuhause gibts ein kleines Übungsprogramm.

Für Anfänger und Geübte

10 Einheiten
jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 13.01.2020
Kosten: 145 EUR / 125 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis zum 06.01.


februar 2020

Yoga zuhause üben
Winter-Workshop am 08.02.2020

YogaHeidelberg_14 Wie sollte eine regelmäßige Übungspraxis zuhause aussehen?
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Basis-Asanas (Yogahaltungen) üben und besprechen, wie ihr diese - falls nötig - an eure persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen könnt. Ihr werdet erfahren, welche allgemeinen Regeln man beim Üben beachten sollte und habt die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Für zuhause bekommt Ihr ein Basis-Übungsprogramm.

Für Anfänger und Geübte

Sa 08.02.2020, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 50 EUR | 45 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis zum 02.02.




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