IYENGAR YOGA Heidelberg
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WORKSHOPS, ANFÄNGERKURSE & RÜCKENTHERAPIE


märz 2019

Yoga-Workshop für Kinder

YogaHeidelberg_17 Infos und Anmeldung:
➤ yogakinder-heidelberg.de
Kathrin Böhnke
fon 0177 - 652 68 39
mail hallo@yogakinder-heidelberg.de

Sa 16.03.2019, 13.00 - 15.00 h
Kosten: 20 EUR | 15 EUR*
*Preis für Geschwisterkinder



april 2019

Das Immunsystem unterstützen
Workshop am 06.04.2019

YogaHeidelberg_13 In diesen 3 Stunden werden wir eine spezielle Sequenz zur Stärkung des Immunsystems üben, die vorwiegend aus entspannenden und regenerierenden sowie Umkehrhaltungen wie z.B. dem Schulterstand (Kerze) besteht.
Umkehrhaltungen verbessern u.a. die Blutzirkulation und unterstützen von daher auch die Arbeit der Immunzellen. Die regenerierenden Haltungen beruhigen das sympathische Nervensystem, bauen also Stress ab, und entlasten somit das Immunsystem.
Ihr bekommt ein entsprechendes Übungsprogramm, mit dem ihr auch zuhause üben könnt.

Für Anfänger und Geübte

Sa 06.04.2019, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 45 EUR | 40 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis spätestens 01.04.2019



mai 2019

Pranayama - Die Atemtechniken des Yoga
Yoga-Special am 1. Mai

YogaHeidelberg_15 Pranayamas sind die Atemübungen des Yoga.
Sie wirken entspannend, beruhigend und erfrischend und bereichern deine Yogapraxis, indem sie mehr Achtsamkeit, Weichheit und Ruhe ins Üben bringen. Zudem erhöht das Üben von Pranayama die Konzentration.
In diesen 2 Stunden werden wir einige einführende Pranayamas üben, die auch für Anfänger geeignet sind.

Für Anfänger und Geübte

Mi 01.05.2019, 11.00 - 13.00 h
Kosten: 25 EUR | 20 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis spätestens 29.04.2019

Die reguläre Klasse um 19.00 fällt an diesem Tag aus!



Rückentherapie
10-wöchiger Kurs vom 06.05. - 15.07.2019

YogaHeidelberg_8 Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere
- eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen
- kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln
- bewegliche Schulter- und Hüftgelenke
- entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren und bekommt ein kleines Übungsprogramm für Zuhause.

Für Anfänger und Geübte

10 Einheiten
jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 06.05.2019
(kein Unterricht am Pfingstmontag den 10.06.)
Kosten: 140 EUR | 120 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis spätestens 29.04.2019



Yoga-Workshop für Kinder

YogaHeidelberg_17 Infos und Anmeldung:
➤ yogakinder-heidelberg.de
Kathrin Böhnke
fon 0177 - 652 68 39
mail hallo@yogakinder-heidelberg.de

Sa 25.05.2019, 13.00 - 15.00 h
Kosten: 20 EUR | 15 EUR*
*Preis für Geschwisterkinder




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