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Workshops • Yoga-Specials • Rückentherapie



januar 2020

Rückentherapie

10-wöchiger Kurs vom 13.01. - 16.03.2020

Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen, kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln, bewegliche Schulter- und Hüftgelenke sowie entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren und bekommt ein kleines Übungsprogramm für zuhause.

Für Anfänger und Geübte

YogaHeidelberg_1

10 Einheiten, jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 13.01.2020
Kosten: 145 EUR / 125 EUR*
*ermäßigt
Es sind noch wenige freie Plätze vorhanden.



februar 2020

Yoga zuhause üben

Workshop am 08.02.2020

Wie sollte eine regelmäßige Übungspraxis zuhause aussehen?
In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Basis-Asanas (Yogahaltungen) üben und besprechen, wie ihr diese - falls nötig - an eure persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen könnt. Ihr werdet erfahren, welche allgemeinen Regeln man beim Üben beachten sollte und habt die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
Für zuhause bekommt Ihr ein Basis-Übungsprogramm.

Für Anfänger und Geübte

YogaHeidelberg_2

Sa 08.02.2020, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 50 EUR | 45 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis zum 02.02.




april 2020

Rückentherapie

10-wöchiger Kurs vom 20.04. - 29.06.2020

Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen, kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln, bewegliche Schulter- und Hüftgelenke sowie entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren und bekommt ein kleines Übungsprogramm für zuhause.

Für Anfänger und Geübte

YogaHeidelberg_1

10 Einheiten, jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 20.04.2020
(kein Unterricht am Pfingstmontag den 01.06.)
Kosten: 145 EUR / 125 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis zum 14.04.




mai 2020

Das Immunsystem unterstützen

Workshop am 16.05.2020

In diesen 3 Stunden werden wir eine spezielle Sequenz zur Stärkung des Immunsystems üben, die vorwiegend aus entspannenden und regenerierenden sowie Umkehrhaltungen wie z.B. dem Schulterstand (Kerze) besteht.
Umkehrhaltungen verbessern u.a. die Blutzirkulation und unterstützen von daher auch die Arbeit der Immunzellen.
Die regenerierenden Haltungen beruhigen das sympathische Nervensystem, bauen also Stress ab, und entlasten somit das Immunsystem.
Ihr bekommt ein entsprechendes Übungsprogramm, mit dem ihr auch zuhause üben könnt.

Für Anfänger und Geübte

YogaHeidelberg_13

Sa 16.05.2020, 11.00 - 14.00 h
Kosten: 50 EUR | 45 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis zum 10.05.



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