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DOWNTOWNYOGA
Yoga nach B.K.S. Iyengar in Heidelberg
Untere Neckarstraße 34 / 69117 Heidelberg Altstadt
fon 0176 - 571 390 58 / mail post@yogaheidelberg.de


WORKSHOPS / ANFÄNGERKURSE / RÜCKENTHERAPIE


OKTOBER 2018

Yoga am 03. Oktober
YogaHeidelberg_5 Standhaltungen / Standing Poses

In unserer Kultur der vielen sitzenden Tätigkeiten können die Standhaltungen als besonders wichtig betrachtet werden, da der Körper sich in seiner vollen Bandbreite bewegen können sollte, um gesund zu bleiben. Standhaltungen wecken die Beine auf und bringen sie zurück zu ihrer natürlichen Funktion. Sie erhöhen Gelenkigkeit und Kraft und verbessern die gesamte Körperausrichtung. Durch die Arbeit und Bewegung der Beine werden das Verdauungssystem und der Kreislauf stimuliert.
Standhaltungen beleben den ganzen Körper und schenken innere Ruhe und Leichtigkeit.

Anfänger und Geübte / Beginners and Advanced

Mi 03.10.2018, 11-13 h
Kosten: 25 EUR / 20 EUR*
*Preis für Karteninhaber
Bitte anmelden bis zum 30.09.

Die reguläre Klasse um 19.00 h fällt am 03.10. aus!



10-wöchiger Kurs vom 15.10. - 17.12.18
YogaHeidelberg_8 Rückentherapie / Back Care

Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken ist die Beschaffenheit verschiedener Körperbereiche von Bedeutung, insbesondere
- eine bewegliche Brustwirbelsäule mit beweglichen Rippen
- kräftige Rücken-, Nacken- und Bauchmuskeln
- bewegliche Schulter- und Hüftgelenke
- entspannte und dehnbare Muskeln im Bereich von Nacken, Rücken, Hüften und Beinen.
Ihr werdet Übungen kennenlernen, die all diese Bereiche entsprechend ihrer Aufgaben dehnen, kräftigen, mobilisieren oder stabilisieren und bekommt ein kleines Übungsprogramm für Zuhause.

Anfänger und Geübte / Beginners and Advanced

10 Einheiten
jeweils montags 18.30 - 19.30 h
Beginn: 15.10.2018
Kosten: 140 EUR / 120 EUR*
*ermäßigt
Bitte anmelden bis zum 08.10.



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