Yoga Workshops in Heidelberg und aktuelle Infos
Informiere dich hier über die anstehenden Yoga Workshops von IYENGAR YOGA Heidelberg und alle aktuellen Infos zu Ferienzeiten, Kursausfällen usw.
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Yoga Workshops
Die Yoga Workshops zu unterschiedlichen Themen dauern in der Regel drei Stunden und finden in unregelmäßigen Abständen mehrmals im Jahr statt, meist an Samstagen oder Feiertagen. Sofern nicht anders angegeben sind sie geeignet für Anfänger:innen mit Grundkenntnissen bis Fortgeschrittene. Auch hier werden, wie in den regulären Yoga Klassen, die individuellen Fähigkeiten und Einschränkungen der Teilnehmer:innen berücksichtigt.
Workshop von 11:00 – 14:00 Uhr
Iyengar Yoga kann eine effektive Methode sein, Stress kurz- und langfristig zu reduzieren. Während wir üben, wird unsere ganze Aufmerksamkeit auf das Tun gelenkt und wir erleben für diese Zeit eine Erholung vom Alltagsbewusstsein. Wenn wir regelmäßig üben, stellt sich ein Gewöhnungseffekt ein, wie bei allem, was wir regelmäßig tun: Wir lernen die Asanas (Yogahaltungen) immer besser kennen, werden immer genauer in ihrer Ausführung und unser Körper und Bewusstsein gewöhnen sich an die „entstressende“ Wirkung. So kann Entspannung für uns etwas Normales werden, das unser Organismus regelmäßig abrufen kann. Dieser Workshop wird eine ausgewogene Mischung aus beruhigenden, aktivierenden, angstlösenden und erholenden Asanas beinhalten.
Wir üben grundsätzlich vor allem gesundheitsorientiert, was auch mentales und emotionales Wohlbefinden einschließt. Wenn dir einzelne Übungen zu schwierig sind, zeige ich einfachere Varianten.
Geeignet für Anfänger:innen mit etwas Erfahrung bis Fortgeschrittene
Kosten: 55€ | mit Abo: 50€
Anmeldung per Mail, über das Kontaktormular oder unter 0176 57139058 (SMS oder telefonisch)
Anmeldeschluss: 21.10.2026
Workshop von 11:00 – 14:00 Uhr
Die vielen Monate mit wenig Sonnenlicht in unseren Breiten werden manchmal zu einer emotionalen Herausforderung. Unsere Stimmung ist gedrückt, wir sind schneller frustriert oder leiden sogar unter Depressionen. Sonnenlicht lässt sich nicht herbeizaubern, aber durch bestimmte Yogaübungen können wir Prozesse im Körper auslösen, die uns wieder leichter, fröhlicher und zufriedener machen. Durch gezieltes Üben kann Iyengar Yoga gut gegen schlechte Laune und Depressionen wirken. Probiere es aus, es funktioniert!
Mehr Infos zum Thema: Beitrag im Deutschen Ärzteblatt zu einer Studie über die Wirkung von Iyengar Yoga bei Depressionen.
Wir üben grundsätzlich vor allem gesundheitsorientiert, was auch mentales und emotionales Wohlbefinden einschließt. Wenn dir einzelne Übungen zu schwierig sind, zeige ich einfachere Varianten.
Geeignet für Anfänger:innen mit etwas Erfahrung bis Fortgeschrittene
Kosten: 55€ | mit Abo: 50€
Anmeldung per Mail, über das Kontaktormular oder unter 0176 57139058 (SMS oder telefonisch)
Anmeldeschluss: 20.01.2027
Aktuelles
Hier findest du alle Neuigkeiten, Ferienzeiten und Besonderheiten auf einen Blick. Schau auch bei Instagram vorbei, um dich über Aktuelles zu informieren.
Viele von euch wollen gerne zuhause üben und wissen nicht, woher man geeignetes Equipment beziehen kann. Da die Qualiätsunterschiede sehr groß sein können und nicht alle Produkte wirklich geeignet sind, um Iyengar Yoga zu praktizieren, findest du weiter unten eine Liste mit Links zu Online Shops, die sehr gutes und geeignetes, oft handgefertigtes, Equipment anbieten. Viele dieser Shops werden von Menschen geführt, die selber Iyengar Yoga praktizieren und deshalb genau wissen, worauf es beim Equipment und auch bei der Yoga Kleidung ankommt. Teilweise betreiben die Anbieter zusätzlich Läden vor Ort, bieten die Möglichkeit einer Beratung an und/oder die bestellte Ware vor Ort abzuholen.
Welches Yoga Equipment benötige ich um zuhause zu üben?
Du benötigst zunächst eine rutschfeste, nicht zu dicke Matte, zwei Korklötze, einen Gurt (Frauen ca. 2,5 m lang; Männer ca. 3 m) und ca. zwei (nicht zu weiche) Decken, die du vielleicht ohnehin schon hast. Wenn du geübter bist wirst du selber herausfinden, ob du weiteres Equipment benötigst. Einiges, was man sowieso zuhause hat, eignet sich u.U. auch zum Üben, z.B. Stühle. Von daher macht es wahrscheinlich keinen Sinn, gleich zu Beginn alles zu kaufen, was auch im Studio vorhanden ist. Das Basis Equipment reicht zunächst völlig aus.
Übrigens bezeichnen wir im Iyengar Yoga unser Equipment meist als „Hilfsmittel“ oder in Englisch „Props“.
Yoga Manufaktur Rothenburg ob der Tauber, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel, Bücher)
yogawood Hamburg, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel, viele handgefertigte Holz-Props)
Yogiladen Essen, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel, Kleidung, Bücher)
YOGA MITTE LADEN Berlin, spezialisiert auf Iyengar Yoga (viele Fachbücher, teilweise aus eigenem Verlag, kleinere Auswahl an Hilfsmitteln)
YOGA BOLSTER Ute Marek Hamburg, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel, vor allem Bolster)
RunToYoga Slowenien, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel und Pune Yoga Shorts)
KURMA Yoga Goods Belgien, spezialisiert auf Iyengar Yoga (Hilfsmittel)
KORK 24 71522 Backnang, Kork Produkte aller Art (Klötze und weitere Props aus Kork)
BAUSINGER 72469 Meßstetten, großes Sortiment für alle Yoga Stile (verkaufen als Einzige ein Bolster mit Schurwollkügelchen gefüllt, etwas weicher als die klassische Kapok-Füllung)
Jetzt stehen Yoga Sequenzen im Vordergund, die Wärme in den Körper bringen, das Immunsystem unterstützen und somit Erkältungen und Infekten vorbeugen können.
Bei Iyengar Yoga Heidelberg orientieren wir unsere Übungspraxis grundsätzlich auch immer am Wetter, um den Körper bestmöglich an das jeweilige Klima anzupassen. Im Herbst üben wir aktiver als im Sommer, um mehr Wärme in den Körper zu bringen. Außerdem stehen Yoga Sequenzen im Vordergrund, die auf besondere Weise die Arbeit des Immunsystems unterstützen und uns so etwas weniger anfällig für grippale Infekte machen können, wenn wir regelmäßig üben.
Yoga Übungen, die Wärme in den Körper bringen:
- Standhaltungen (z.B. Krieger, Dreieck, Baum, Hund)
- Drehsitze
- Rückwärtsstreckungen (z.B. Kamel, Bogen, Rad)
- Armbalancen (z.B. Handstand, Unterarmstand)
Yoga Übungen, die besonders das Immunsystem unterstützen:
- Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand, Schulterstand, Pflug)
- Regenerative Haltungen (entspannende, erholende Haltungen ohne Anstrengung)
Mit einem bereits bestehenden Infekt solltest du natürlich nicht ins Studio kommen, um die anderen nicht anzustecken. Aber wenn du bereits etwas Erfahrung mit den therapeutischen Aspekten von Iyengar Yoga hast, kannst du zuhause eine sanfte Sequenz üben, um deinem Körper dabei zu helfen, schneller wieder gesund zu werden. Bei starker Abgeschlagenheit und Fieber sollte man allerdings nicht mehr üben sondern das Bett oder die Couch bevorzugen, hier ist meistens Schlaf die beste Medizin.
Wenn du wissen willst, wie du zuhause üben kannst, wenn dich ein Infekt erwischt hat, frag gerne in den Yogastunden nach! Hier findest du den aktuellen Stundenplan.
PS: Du musst den Kopfstand natürlich nicht können, um teilzunehmen. Anfänger:innen üben zunächst einfachere Haltungen.
